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前三天一旦熬过去了，那么肌肉的酸痛程度将会大大减轻。
但是到了训练第三天的时候，就连蒋超都快要撑不住了，长时间的乳酸堆积实在是难以忍受。
林落此时也发现自己目前的身体情况，最多只能坚持李教练一天半的训练。
和自己前世的体能相差甚远。
看起来还需要加强训练。
“这就不行了？”
第三天的时候，刘教练看着在器材室里面有些垂头丧气的三人，就知道三人的耐力应该是达到了极限了。
“训练才刚刚开始啊。”
刘长春笑道，将林落大腿上面挂着的铅球取了下来，用不知道是什么样的手法，在林落的大腿上面按了几下。
酸痛感居然消失了大半。
如果没有猜错的话，应该就是刘教练学习到的华医的推拿按摩手法。
不得不说华医是真的厉害，仅仅只是几下按压和点穴，就能够达到这种功效。
怪不得世界上这么多国家想要把华医占为己有，从而疯狂在华国人面前诋毁华医，企图让华国人自己放弃华医的治疗方式。
但是实际上，世界上很多的“绝症”或者说“疑难杂症”，只有在华医的老方子里面才有可能找到奇迹的存在。
在刘长春的帮助下，三人肌肉酸痛的感觉明显缓解了许多。
这三天仅仅只是稍微锤炼了一下大腿上面第一个肌肉群，大概三四块肌肉这个样子，但是当林落再次把放松之后的双脚踩在地面上的时候。
明显感受到了质的飞跃，和前世他进入国家队之前在华国田径大学生联赛上面的感觉已经有些接近了。
“都放松得差不多了，今天再来一次百米测试吧。”
刘长春看三人拉伸运动完成得差不多，就又让三人上了跑道。
此时蒋超也是明显感觉到，自己大腿的肌肉甚至比之前还小一些了，但是蹬地的力量比之前强了不少。
方泽则是在旁边一言不发，但是也在尝试蹦跳，看着自己是不是比之前跳得更高一些了。
“各就位——”
刘长春今天专门叫了另外一位体育老师来帮他在起点处，像正式比赛一样对三人进行跑步号令的发布。
而他则是在终点处，用新买的全自动计时器准备精准测试三人现在的成绩。
要知道这可是2008年，想要买一个田径赛径赛专用的终点计时器可不便宜，不过这也侧面证明了北城一中的资金其实是真的很充足。
“预备——”
三人此时都蹲踞式站姿就位了，这次甚至还使用了起跑器，林落前脚掌已经跃跃欲试想要跑动起来了。
“砰——！”
随着号令枪一声令下，虽然说还是蒋超第一个冲出去，但是林落相较于蒋超起跑的延迟时间，已经大大缩短了。
爆发能力肉眼可见的增强了。
方泽这次的反应时间控制在了0.2秒之内，也属于是一个意外之喜。
第一个冲过终点线的依然是林落，成绩在11秒47。
第二个是蒋超和方泽近乎并列，一个是11秒81，另一个是11秒80。
这个成绩看上去和预选赛几乎没有什么区别，甚至还因为计时器可能存在的误差，方泽看上去还慢了一点。
但是只有林落知道，短跑运动员，在跑出最好成绩之后，想要稳定在这个成绩至少需要至少半年的时间才能够稳固。
但是现在自己再次跑出11秒47，说明自己目前的实力，已经稳定在这个11秒50到11秒45这个小区间里面了。
仅仅只是三天的时间，还只是刚刚开始锤炼了大腿上面的第一个肌肉群，就能够达到这种效果。
果然自己是没有跟错人的。
比林落更加惊喜的是蒋超，自己的成绩从11秒87提升到11秒81，对于短跑运动员而言，成绩就算是提升0.01秒都是相当困难的事情。
但是他现在却一下子提升了0.06秒。
“蒋超的肌肉力量原本就强大，只不过健身锻炼出来的肌肉其实和短跑所需要的肌肉还是有区别的。”
“所以说我调整了一下蒋超肌肉的发力点，成绩才一下子提升这么快的，你小子可别得意了，困难的事情还在后面的。”
“方泽和林落这个成绩还算不错，都稳定下来了。”
刘长春看着蒋超有些小激动，就提醒道。
“欲速则不达，任何事情都是这样，特别是对于运动员而言，和天赋无关，没有大量重复枯燥的训练，是不可能会出成绩的。”
林落和方泽都点了点头，表示认可了刘教练的说法。
“刘教练，你是怎么从我们学校里面发现这么多优秀的苗子啊，我感觉我来带也行……嘿嘿。”
此时在起点处帮忙发手令枪的体育老师也走了过来，说实话，虽然他之前也听说学校成立了田径队。
但是如果不是亲眼所见，他是无论如何也不会相信北城一中还有这么多运动方面极具天赋的学生。
但凡是在操场上面看到林落三人跑步的教师，无一例外都对北城一中只抓学习的教学理念产生了动摇。
任何人看见林落他们追逐梦想的脚步，或许都会产生动摇的吧。
“不是我发现的，是这些孩子本身天赋就不错，只不过是被学其他事情耽误了，但是他们本身的才华是不会被埋没的。”
正所谓是金子总会发光的，刘长春一直坚信着这个道理，最终遇见了林落他们。
“那真是恭喜刘教练啊。”
就在两个体育老师在相互商业胡吹的时候，此时操场上面的主席台上面，一个带着镜片厚到不知道多少度的“地中海”发型的男子。
看着操场上的几人，面色沉重。
“好了，我们还得抓紧时间了。”
刘教练寒暄了几句之后，就让林落三人开始准备继续训练了。
“虽然说肌肉的锤炼还得继续，不过你们现在需要练习一下长跑。”
长跑？
一开始林落还以为是热身长跑，但是很快他就猜错了，刘教练要让他们按照长跑运动员的标准进行跑步。
“校长给我们设置了一个短期小目标，下一周我们北城一中要召开校运会，校长要求我们田径队要包揽高一高二所有径赛的第一名才行。”
原本高三因为准备高考，就不会参加校运会，这岂不是要求田径队三人包揽所有径赛的第一？！
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